Melatonin เมลาโทนิน 3 mg 60 Capsules (Now Foods)

Melatonin เมลาโทนิน 3 mg 60 Capsules (Now Foods)

หมวดหมู่ : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
รีวิวจากผู้ซื้อจริงไม่มีมโนเอาเอง

>>อ่านรีวิวเพิ่มเติมได้ที่นี่<<

รายละเอียดสินค้า Melatonin เมลาโทนิน 3 mg 60 Capsules (Now Foods)

Melatonin (เมลาโทนิน) เป็น ฮอร์โมนหลักที่สร้างจาก pineal gland ซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับการรักษาสมดุลของระดับ endocrine hormone, immune system integrity และ circadian rhythm (daily metabolic balance) ขณะนี้มีการนำ melatonin มาศึกษาในการใช้ป้องกันอาการ jet-lag, seasonal affective disorder (SAD), depression และมะเร็ง นอกจากนี้ยังพบว่าฮอร์โมนที่สกัดจาก pineal gland ประเภท polypeptide นี้มีแนวโน้มที่จะนำมาใช้ได้ในการยับยั้งการเกิด atherosclerosis, สามารถลดระดับ triglyceride ในเลือด, ปรับปรุงภูมิคุ้มกันของเซลล์ Pineal Gland ทำหน้าที่เปรียบเสมือนนาฬิกาชีวิตในร่างกาย (biological clock) โดย pineal gland จะผลิตสาร melatonin ออกมาในเวลากลางคืน ระดับ melatonin ในกระแสโลหิตจะค่อยๆ สูงขึ้นจนถึงระดับสูงสุดในเวลาประมาณตี 2 สำหรับวัยหนุ่ม-สาว ส่วนผู้สูงอายุ ระดับ melatonin ในกระแสโลหิตจะขึ้นสูงสุดในเวลา ประมาณตี 3 และพบว่า ปริมาณ melatonin สูงสุดที่หลั่งออกมาในกระแสโลหิตของผู้สูงอายุจะมีเพียงครึ่งหนึ่งของวัย หนุ่มสาว ยิ่งถ้าเราอายุยิ่งมากขึ้น ปริมาณการผลิต Melatonin ก็จะยิ่งลดลงโดยร่างกายยังลดลงเชื่อกันว่านี่ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ ผู้สูงอายุมีปัญหาในการนอนไม่หลับมากกว่าคนหนุ่มสาว เราสามารถกินเมลาโทนินช่วยเสริมจากที่ร่างกายสร้างจะช่วยให้เรานอนหลับได้ดี ยิ่งขึ้น หรือกินเพื่อปรับนาฬิกาชีวภาพเราให้เข้าที่ก็ได้Melatonin เมลาโทนิน 

เมลาโทนิน เป็นฮอร์โมนที่มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระ ผลิตโดยต่อมไพเนียลในสมองขณะที่เรานอนหลับพักผ่อน มีหน้าที่ช่วยในการรักษาจังหวะเวลาชีวิตให้สอดคล้องกับธรรมชาติ ด้วยหน้าที่หลักของมันคือ การควบคุมนาฬิกาชีวิตในร่างกายของเรา (วงจรการนอนหลับและการตื่น) ช่วยให้ได้ผลดีในผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง และรักษาอาการเจ็ตแล็ก (อาการนอนไม่หลับเมื่อต้องเดินทางเปลี่ยนสถานที่ซึ่งอยู่ต่างเขตเวลากัน)

เมื่อเราอายุมากขึ้น ระดับของเมลาโทนินจะลดลง การรับประทานเสริมอาจช่วยชะลอกระบวณการชรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการป้องกันเซลล์สมองจากการทำลายจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ รวมถึงโรคอัลไซเมอร์ เมลาโทนิน ช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน โดยการ กระตุ้นเซลล์ที่ทำหน้าที่ต้านเซลล์มะเร็ง จึงช่วยหยุดการแพร่กระจายของมะเร็งได้ และช่วยลดอาการปวดศีรษะคลัสเตอร์(Cluster Headache, อาการปวดศีรษะชนิดไม่ร้ายแรงแบบหนึ่ง มีลักษณะสำคัญคือ จะมีอาการปวดศีรษะเป็นชุดๆ(Cluster) คือ จะมีอาการปวดศีรษะแต่ละครั้งนานประมาณ 1 ชั่ว โมง เป็นเวลาเดิมๆของทุกวัน และเป็นติดต่อกันเป็นระยะเวลาหนึ่ง)

ผศ.ดร.สุภัสร์ สุบงกช อาจารย์ประจำคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น (มข.) เปิดเผยถึงผลงานวิจัยร่วมกับกลุ่มวิจัยเมลาโทนิน มข. ว่าจากการศึกษาผลการรับประทานผลไม้ 3 ชนิด ได้แก่ สับปะรด ส้ม และกล้วย พบว่าสามารถเพิ่มความเข้มข้นของเมลาโทนินและเพิ่มฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระในซีรั่มของอาสาสมัครสุขภาพดี 12 คน

จากการศึกษาดังกล่าวทีมวิจัยอาจนำไปศึกษาต่อในผู้ที่มีเมลาโทนินในร่างกายลดลง เช่น ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่เป็นโรคที่มีสาเหตุจากการลดลงของเมลาโทนินในร่างกาย และมีการติดตามผลทางคลินิกต่อไปในอนาคต

​ทั้งนี้ เมลาโทนินเป็นสารสื่อประสาทที่สังเคราะห์จากกรดอะมิโนแอล-ทริปโตเฟน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนจำเป็น ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ต้องได้รับจากสารอาหาร และการสร้างเมลาโทนินจะเป็นวัฏจักรที่ถูกกระตุ้นด้วยความมืดในเวลากลางคืน โดยพบว่ามีระดับสูงสุดในช่วงเวลา 02.00–04.00 น. และจะลดต่ำลงจนมีระดับต่ำสุดในช่วงเวลากลางวันเนื่องจากถูกยับยั้งการสร้างโดยแสงสว่าง

ปัจจุบันได้มีการนำเมลาโทนินมาใช้ในการรักษาโรคต่างๆ มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการรักษาอาการนอนหลับที่ผิดปกติทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ บรรเทาและป้องกันอาการปวดหัวจากไมเกรนและกลุ่มโรคที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ รวมถึงป้องกันการเมาเวลาจากการบิน (jetlag)

นอกจากนี้ยังมีข้อมูลการศึกษาที่แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ของระดับเมลาโทนินที่ลดลงกับการเกิดมะเร็งที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนในกลุ่มประชากรที่เสี่ยงต่อการมีระดับเมลาโทนินหลั่งน้อยในเวลากลางคืน คือ กลุ่มที่มีวัฏจักรการนอนหลับผิดปกติหรือต้องทำงานในเวลากลางคืน

​เมลาโทนิน นอกจากจะเป็นสารสำคัญที่พบในมนุษย์และสัตว์แล้ว ยังมีรายงานการค้นพบเมลาโทนินในพืชซึ่งเกี่ยวข้องกับการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและควบคุมการเจริญเติบโตของพืชอีกด้วย ข้อมูลจากการศึกษาพบว่าพืชที่เจริญเติบโตในสภาพอากาศที่เสี่ยงต่อการสร้างอนุมูลอิสระได้มากจะมีปริมาณเมลาโทนินสูง เมลาโทนินในพืชสามารถถูกดูดซึมผ่านทางเดินอาหารและมีผลเพิ่มความเข้มข้นของเมลาโทนินในเลือดได้ภายหลังการรับประทาน

คำแนะนำสำหรับการรับประทาน เมลาโทนิน ในรูปแบบอัดเม็ด หรือแคปซูล ไม่ควรเกินครั้งละ 5 มก.

แก้อาการเจ็ตเล็ก, แนะนำให้รับประทานขนาด 1-3 มก. หนึ่งชั่วโมงครื่ง ก่อนเวลาที่คุณต้องการเข้านอนสำหรับอาการนอนไม่หลับ, แนะนำให้รับประทานขนาด 1-5 มก. หนึ่งชั่วโมงครื่ง ก่อนเวลาที่คุณต้องการเข้านอนเพื่อชะลอความชรา, แนะนำ 0.5-1 มก. ก่อนเข้านอน

แหล่งที่พบ เมลาโทนิน ในธรรมชาติ เมลาโทนิน พบมากในมะเขือเทศ สับปะรด ส้มและกล้วย, กินรองท้องก่อนนอนจะช่วยเพิ่มการสร้างเมลาโทนินให้กับร่างกายได้

ผลไม้ในเขตร้อนที่ต้องเผชิญกับรังสีอัลตร้าไวโอเลตตลอดทั้งปีทำให้มีปริมาณเมลาโทนินที่สูง แต่กลับไม่พบการศึกษาถึงผลการรับประทานผลไม้กลุ่มนี้ต่อความเข้มข้นของเมลาโทนินในเลือดและฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ

​ผู้วิจัยและคณะ ได้ทำการศึกษาผลของการรับประทานผลไม้ในเขตร้อน ได้แก่ สับปะรด ส้ม และกล้วย โดยให้กลุ่มตัวอย่างที่มีสุขภาพดีรับประทานน้ำส้มคั้นสดหรือสับปะรดสกัดสดจากผลไม้ 1 กิโลกรัม หรือกล้วยหอม 2 ลูก ผลการศึกษาพบว่าความเข้มข้นเมลาโทนินในซีรั่มที่ 120 นาทีภายหลังรับประทานผลไม้ที่ศึกษาเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติเปรียบเทียบกับก่อนการรับประทาน โดยความเข้มข้นของเมลาโทนินที่เพิ่มขึ้นภายหลังการรับประทานผลไม้ทั้ง 3 ชนิดใกล้เคียงกับความเข้มข้นสูงสุดของเมลาโทนินตามสรีรวิทยาปกติของร่างกายในเวลากลางคืน และพบว่าฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระในซีรั่มของอาสาสมัครสุขภาพดีเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ภายหลังรับประทานผลไม้ที่ศึกษาทั้ง 3 ชนิด

ปัจจัยที่ทำให้ เมลาโทนิน ในร่างกายลดลง ยาบางตัว รวมถึงยาแก้ปวด ในกลุ่ม NSAIDS ซึ่งมีขายอยู่ทั่วไป มีผลต่อลดการสร้างเมลาโทนินของสมอง ยาแอสไพริน ขนาดมาตรฐานเพียงหนึ่งเม็ด สามารถลดการสร้างเมลาโทนินลงได้มากถึง 75% ซึ่งหากคุณรับประทาน ยาเหล่านี้อยู่ให้พยายามรับประทานในมื้อสุดท้ายคือ หลังอาหารเย็น ยาอื่นๆ ที่มีผลยับยั้งการสร้างเมลาโทนินของสมอง เช่น ยานอนหลับพวกแวเลียม และซาแนกซ์ กาเฟอีน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยาแก้หวัด ยาขับปัสสาวะ ยาลดความดันกลุ่มบีตาบล็อกเกอร์ หรือแคลเซียมแซนแนลบล็อกเกอร์ ยาลดความอ้วนและสเตียรอยด์ เช่น เพรดนิโซน

ข้อควรระวัง: เมลาโทนิน อาจทำให้คุณง่วงมาก และควรรับประทาน ก่อนเข้านอน ไม่ควรขับรถ หรือทำงานกับเครื่องจักร หลังจากรับประทานเข้าไป หากคุณรับประทานยาอื่นเป็นประจำ มีโรคประจำตัว กำลังตั้งครรภ์ หรือขณะให้นมบุตร เป็นเบาหวาน มีปัญหาฮอร์โมนไม่สมดุลจากโรคอื่น หรืออยู่ในวัยหมดประจำเดือนที่กำลังรับฮอร์โมนทดแทน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเมลาโทนิน เนื่องจากเมลาโทนิน อาจไปกระตุ้นภูมิกันของคุณ มากเกินไปได้

คำเตือน: ผู้ที่ป่วยเป็นโรคภูมิคุ้มกันต่อต้านร่างกายตัวเอง หรือขณะรับประทานยากดภูมิคุ้มกันอยู่ ไม่ควรรับประทานเมลาโทนิน อย่างเด็ดขาด

ขอขอบคุณข้อมูลจาก:

วิตามินไบเบิล, ดร.เอิร์ล มินเดลล์

ผู้จัดการออนไลน์, 18 มีนาคม 2557
ข้อมูลเฉพาะของ Melatonin เมลาโทนิน 3 mg 60 Capsules (Now Foods) แบรนด์ Now Foods SKU NO231HBAAG6I9JANTH-33422624 ประเภทของการรับประกัน ไม่มีการประกัน รุ่น Melatonin24 รูปแบบสินค้า แคปซูล จำนวนวันที่ใช้ได้ของตัวสินค้า 635ภายในกล่องสินค้าของแท้ 100% จากอเมริกา

มาตรฐานการผลิต GMP

1 ขวดบรรจุ  60 แคปซูล

ทาน 1 แคปซูลตามด้วยน้ำ ก่อนนอน 30 นาที

>>ซื้อMelatonin เมลาโทนิน 3 mg 60 Capsules (Now Foods) ตอนนี้<<